[...] zrobić takiego czasu więc zwolniłem do poziomu tętna 169-170 co dało średnie tempo etapu 4,12. Również i tym razem nie spodziewałem się dobrego wyniku etapowego ponieważ rok temu pobiegłem tutaj średnio po 4,20 więc mniej więcej o 80 sekund wolniej niż teraz, wówczas był to czas w okolicach 19 tego miejsca. Różnica pomiędzy tym rokiem a [...]
Ja podobnie jak koniu twierdzę że pierwszy rok w liceum to był dla mnie rok stracony, dlatego postanowiłem go powtórzyć . Pierwszy rok pierwszej klasy na profilu zarządzanie-informacją a drugi rok pierwszej klasy profil biologiczno-chemiczny, oczywiście zarządzanie było duuużo prostsze od biol-chem. Tyle że nie mam takiej łatwej szkoły co koniu , [...]
[...] o webcast ?... i od tego chcialbym zaczac. Wymienie zawodnikow bez kolejnosci poniewaz nie mam zielonego pojecia jak to bedzie wygladac, szczerze mowiac prejudging w tym roku bylo zakrecone jak swinski ogon i ciezko wywnioskowac ostateczna kolejnosc... 1 - Jay Cutler - Wszystkie marzenia o formie z 2001 moze wsadzic do Lamusa... Jay jest bez [...]
Kwasny ,sponsorzy? Jacy sponsorzy?? Bedzie dobrze jak jakiegos zawodnika zobaczysz za rok! Ci zawodnycy zeby sie przygotowac czesto sie zapozyczaja po uszy.raczej bedzie ,kilku nowych celebrytow ala Kaczynska ledow wystartowala dwa razy w zyciu a juz jest trenerem wszystkich.
[...] z postępów na przestrzeni 2006-2016. Tak, wiem, że przez 10 lat mogłem już parę razy zdobyć tytuł Mr Olympia, lub choć MŚ, ale wyszło jak wyszło8-) 2006 - po pół roku treningów, 60kg /SFD/Images/2016/7/13/04db213114154f849b88948c72ccd912.jpg 2007 - po roku, 65kg /SFD/Images/2016/7/13/9de75516c3974a6a9c2692cbe480e0b4.jpg 2008 - dość [...]
[...] W poniedziałek przedstawię Wam tu zmiany w treningu i przypomnę założenia cyklu masowego nr 2- oczywiście liczę też na Wasze sugestie i pomysły:-) A podsumowując ten rok... działo się wiele dobrego- jakby nie było osiągnąłem na ten czas formę życia, poznałem wiele wspaniałych osób, byłem na fajnych wakacjach. Jeśli rok 2017 ma być lepszy, [...]
[...] od 2tygodni bolało coraz coraz mniej przy czynnościach codziennych, a i nie sprawdzałem co chwilę czy boli czy nie, urażając obszar. Tak czy siak ostatnie 3tygodnie roku oszczędzałem rękę, tak samo jak od bagatela 3 miesięcy, z przymusu. Niemniej Od 1 stycznia wróciłem do unoszeń na barki i ćwiczenia bicepsów na wolnym ciężarze (rzeczy, [...]
Dopiero co było, a już kolejne- podsumowanie roku%-) Ogólnie odczucia mam dość ambiwalentne, jednak chyba w kierunku tych dobrych. Treningowo: -udało się bardziej nie rozyebać, choć plecy i kolano dokuczają cały czas, -zrobiłem najlepszą redukcję z najniższym bfem, a jednak nie udało się tego oficjalnie pokazać na żadnych wczasach i ustawce%-) [...]
Mumin - ale ja nie mam na mysli Ciebie i innych wyjadaczy SFD bo wiem ze Ty dobrze piszesz, o innych mi chodzi co maja staz powiedzmy rok czy dwa i oni są wszystko wiedzący i zaraz pretensje ze to ze tamto... Jeżeli chodzi o suple to ja wcale nie traktuje tego Bóg wie jak, biore bo biore lepsza motywacja i lepiej działa na psyche, suple [...]
[...] nie wiem ale napeno ok 0.7 , wróćiłem na chate o 4 rano i spałem do 15, na dobrą sprawę to jeszcze czuję fazę! Co do bigosu to dobra sprawa bo jest tłusty więc trzyma i można więcej wypić ! A Wy panowie jak tam w jakich okolicznościach przywitaliście nowy rok i czy tez troche popiliście ? Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-01 16:09:32
01.10.19 Początek roku akademickiego z rozmachu- wyszłam z domu o 6 rano, wróciłam o 19 %-) Wrażenia raczej pozytywne, poza tym że nie było jeszcze gotowych legitymacji do odbioru (na szczęście ta z UJ, a razem z nią moje 50% ulgi, jest ważna do końca października). Nowootwarte Uniwersytecie Centrum Stomatologii zapowiada się bardzo fajnie, [...]
[...] schiza ze w przyprawach w składzie nie mogę mieć cukru, w sumie to używam tylko osobnych przypraw a nie gotowych mieszanek. A mimo tego wszystkiego i tak nie mam kraty cały rok, no i życie, zniknie na masie to zniknie :) i tak jest cały czas przykryta pod koszulką xD nawet na basenie w tym roku nie byłem a w urlop raczej nigdzie nie pojadę bo [...]
[...] schiza ze w przyprawach w składzie nie mogę mieć cukru, w sumie to używam tylko osobnych przypraw a nie gotowych mieszanek. A mimo tego wszystkiego i tak nie mam kraty cały rok, no i życie, zniknie na masie to zniknie :) i tak jest cały czas przykryta pod koszulką xD nawet na basenie w tym roku nie byłem a w urlop raczej nigdzie nie pojadę bo [...]
[...] :) Zaraz też wpadną fotki z raportu tylko najpierw muszę wskoczyć na kompa je zgrać :) No a później trochę roboty w domu, muszę też jechać odebrać duplom mgr bo chyba z rok już leży na uczelni jak nie dłużej więc dzisiaj to ogarnę i jak przyjadę to pewnie trening itp :) Miłej soboty :) Makro na dzisiaj 1. B: 55g W:60g T:5g 2. B: 55g W:60g [...]
w tym roku to w sumie wątpię w ten klimat w Sopocie :D A za rok to wystartujesz jak bedziesz chciał bo obecne starty na jesien w niczym nie przeszkodza ;) Trochę zazdroszę że w Pl jest w czym wybierać w startach, bo ja się wk***iam że w tym elite nie ma :D
[...] na to żarcie zjadłby ale nie bo dieta. Oczywiście są osoby co nie odczuwają żadnych emocji w stosunku do jedzenia, to ich rozumiem, ale takie osoby manifestują to cały rok jak Winter wciąga dzień w dzień to samo, te same trociny i ma wywalone. Ja jestem z tych z co mają problem z nadmiernym napychaniem się i mi wszystko smakuje byle dużo, [...]
[...] ciekawostki. Jeszcze coś przytoczę - pracuję na kopalni ponad 6 lat i akurat w rejonie zagrożenia metalami ciężkimi, gdzie poniekąd to też ryzyko zawodowe, stąd mamy co roku badania na obecność metali ciężkich. No, a ja kiedyś byłem mega fanem tunczyka w puszcze, jadlem każdego dnia po 2-3 puszki ;-D No i na badaniach wyszło 1,5x [...]
[...] jakość ale i tak jestem w szoku jak daleko do doszło i dalej jest znośnie nawet dla mojego oka. że wstaje rano i patrzę w lustro z myślą że naprawdę jest spoko. Bo niecały rok temu przy tej wadze to sam widziałeś jak było ;) w sumie to tą ilość węgli trzymam już jakieś 3 tygodnie, tydzień temu podbite białko ale tylko w DNT o 30g i pewnie w [...]
[...] zło wcielone, linki to podstawa (owszem zgodzę się u takich pro czy ludzi co już są pod korek i budują szczegóły to jeszcze, ale daj takie coś podopiecznemu który ma np rok stażu i chcę zrobić progress na takiej masturbacji?) -co do profilaktyki to nic nie mam bo tutaj dobrze że wszyscy o tym dudnią bo z tym się zgadzam Kurcze jeszcze coś [...]
[...] Maks powtórzeń ile dałem rady. Później już pompowanie na triceps dwa ćwiczenia na wyciągach jako pierwsze poszło prostowanie drążka na wyciągu górnym tutaj chwyt taki szerokość barków mniej więcej i również dołożone 5 kg w pierwszej serii ale oczywiście nie zaliczyłem 10 powtórzeń tylko 8 ale to nic za tydzień znowu się powtórzy na tym samym [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
